局部按摩推拿减肥 < 肥胖病防治专题 < 疾病防治丛书 < 中医中药秘方网  
 局部按摩推拿减肥  

 
  推拿按摩早已为人们熟知,它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用,且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士、先生们来说,运用这一方法进行协调体内各系统功能,减肥降脂,不失为一条良策。这在腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。

  大家知道,脂肪组织间隙的血管很少,而借助频繁的手法按摩,能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。其手法以推、拿、揿等为主。

  腹部按摩主要用摩、揿、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做10分钟左右,以促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积, 但对因脂肪肝、柯兴氏病引起大腹凸效果不佳。

  四肢推拿以推、拿、揿等方法为主。上肢多用拿、搓、拍等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法。在脂肪堆积较多处可适当加重手法,自上而下,自前向后,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,从而改善肌肉的代谢功能,增加对脂肪的消耗,达到减肥的目的。

  胸背部推拿以推、按、拿手法为主。手法不可过重,注意防止损伤胸骨及肋骨。一般每个部位,推拿15分钟左右,先胸部,后腰背部。

  臀部脂肪较多,推拿重点在两侧髂骨上下,以按、揉为主,手法宜重。

  面、颈部推拿主要以揉、捏、分、拍手法为主,由轻到重,由额、颊部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头项部顺序推拿,每次约10分钟。“短粗脖”的人,以颈部推拿为主,并且每日向前、向后、向左、向右摆头数次,有利于减少多余的脂肪。


    忠告:本站肥胖病防治专题丛书可能非最新版,有关“局部按摩推拿减肥”内容请不要作为诊病的唯一参考! 【关闭窗口】
【返回目录】
  · 耳针减肥的原理及处方
· 腹部按摩减肥法
· 脂肪剖吸术后脂肪还能再生
  · 局部按摩推拿减肥
· 手术减肥有哪些利与弊
· 药浴减肥疗法

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部