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 治尿路感染的气功疗法  

 
  传统的“八段锦”就是十分简单而有益的功法,下面介绍八段锦的运功方法:

  (1)安静地闭目盘坐、平坐,头要正直不要偏倾,腰脊放松,含胸垂肩、两手轻握,放在小腹前的大腿根部。口要轻轻地闭合,舌舐上腭,鼻呼鼻吸,使呼吸调得和匀,排除一切杂念,意守脐部,安静地呼吸3分钟。

  (2)开始运动,使上下齿叩动36次。叩动时要橐橐有声,当叩齿时,口中的唾液增多,然后分三次将唾液咽下。

  (3)两手抱昆仑。反叉两手在头的后项处,使两手紧贴在枕骨外粗隆的上缘及两侧凹陷处,头项向后用劲,两手前推用功,这样就使前后形成撑力。手抱头紧时吸气,同时提缩肛门;手抱头松时要呼气,放松肛门。吸气时收缩小腹,呼气时放松小腹,使气沉丹田。如此九次。呼吸的声音要求不能让自己的耳朵听到。

  (4)左右鸣天鼓。松开交叉在项后的两手,用双掌掩住双耳,掌心紧贴耳孔。两手的中指相对贴在枕骨外粗隆两侧凹陷处,然后将食指搭于中指背上,用食指下滑慢慢地叩击凹陷处,这时耳部就象听到鼓声咚咚地响。左右两手要同时叩击,共叩24下。

  (5)微摇撼天柱。两手松开后,缓缓自两侧放下,两手交叉置于小腹前,然后使头向左右频频转动,先左后右。转动的时候,无论向左或向右都要看肩膊。稍停,再作下转。共作12~ 24次。

  (6)搅海,咽津。作完上势后,仍恢复(1)式。然后转动后头,并顺上下齿列搅动各12次,搅动时口中的唾液逐渐充盈口腔后,再分三次咽下,并以意引送至中丹田处(脐部也可),每吞咽一次,以意送津至脐部而随之吸气,并同时提肛。吸气完了,就开始呼气,同时放松肛门。

  (7)闭气搓手热,掌摩后精门。当口中的津液吞咽完毕,即吸气一口,并以意引至中丹田,在闭气时,尽快尽量将手搓热,至闭气不能忍时,再缓缓呼气完毕,双手同时摩擦腰部。

  (8)尽此一口气,想火烧脐轮。当用双手摩擦后精门发热时,全身可以发生热感。这种热感有如一股热气流,它可下至尾闾、会阴处,上冲头顶,顺背后正中督脉直上,使人全身感到非常温暖舒服。趁着腰部这种发热的感觉,用意呼气一口,并想象自己的脐中也象腰部发热那样有强烈的火热感,当又要吸气时,又引脐中这个热感气团,以意引它自会阴过尾闾从背中线而达头顶,吸气完毕,使之呼气,使热气团在脐中停住。

  (9)单双辘轳转,两脚舒放伸。两手自腰部顺势移向两胁弯,两手握拳。两腿伸直,两脚并拢,膝直不要弯曲,一手如握固,一手则自后向前,由下向上,来回划动圈子,就象转动辘轳的样子,向前转动18次,又再回转18次,称为单转辘轳。如双手同时动作,称为双转辘轳。

  (10)叉手双虚托,回手按头顶。回复前势坐定,两手向前相叉,向上托空9次,掌心在托空时向上。又翻复手掌,掌心向下,按压头顶9次。

  (11)低头攀足频。乘上势,松开两手,使手握拳仍放在两胁侧。两脚并拢,两腿伸直,膝直勿弯,然后身向前倾,用双手向前勾攀两足尖。

  (12)当勾攀手足动作完毕即恢复原来姿势,静坐一会儿,等候口中的津液发生。当口中有了津液,可以分三次咽下,如果口中没有唾液分泌,可以再次用舌头搅动口中上下齿列,口中津液自然涌出。待津液增多,即用唾液漱口,漱完一遍,又分三次咽下,共以12次吞下。吞咽时要汩汩作响,使全身各条脉道气血鼓荡。

  上势吞咽完毕,又摆动肩膊24次,又再转动辘轳24次。转完后,自鼻中吸气一口,从中丹田的脐中热气,自下而顺督脉上行头顶。呼气时由头顶向下至丹田,如此三次后,长吸一口气,闭住不呼,此时全身热感更加明显,甚至还有汗出,一身轻快。

  做本动功时,要在夜半子时之后,与中午之前进行,这样是顺着人体正气的一日变化,与太阳的一日变化来进行的。另外,练功期间,患者要解除焦虑情绪,缓解精神紧张,调节心理状态,只要天天锻炼,坚持不断,就可使病情减轻或减少复发,甚至痊愈。



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