百科全说严蔚冰 古人疏通经络法——“导引”
中医有五大技术：针砭、按摩、艾炙、毒药、导引。
“易筋经”是导引术的一种，易是改变的意思，经就是经典，筋络的松紧，与健康有关。
人体在内，通五脏的叫经络，是无形的，在外的的就叫筋经，是有形的。所以，把经络比作是筋经的影子。因此，二者是相辅相成的。
易筋经里的名言：筋弛则病，盘弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康。
易筋经的主要作用，是发掘人体的本能。
自我按摩足尖和手指尖也是一种导引。
“达摩易筋经”传说是中国禅宗始祖,菩提达摩的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
少林寺的功法，名称很多，“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。
“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。