百科全说常海沧介绍 肾为“先天之本” ,生命之源。“齿者 ,肾之标” (《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》 ),由肾中精气所充养 ,肾中精气充沛 ,则牙齿坚固而不易脱落 ;肾中精气不足 ,则牙齿易于松动 ,甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一 ,叩齿能健齿、充肾精 ,故可健肾。
叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
经常叩齿，提高肾功能
二子延寿茶：将9克枸杞子和9克五味子直接泡水喝