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百科全说常海沧 健肾的方法 叩齿 二子延寿茶

百科全说常海沧介绍 肾为“先天之本” ,生命之源。“齿者 ,肾之标” (《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》 ),由肾中精气所充养 ,肾中精气充沛 ,则牙齿坚固而不易脱落 ;肾中精气不足 ,则牙齿易于松动 ,甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一 ,叩齿能健齿、充肾精 ,故可健肾。

叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

经常叩齿,提高肾功能

 

二子延寿茶:将9克枸杞子和9克五味子直接泡水喝

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