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范志红自制酸奶 酸奶越稠越好吗 20160227健康之路视频和笔记

本页提供2016年2月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《餐桌上的健康流言(二)》。主要介绍关于酸奶的健康流言,酸奶越稠越好吗,自制酸奶,酸奶能空腹喝吗,腹泻时能喝酸奶吗,酸奶在常温下营养会流失吗,乳酸饮料不是酸奶等相关内容,中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

餐桌上的健康流言

图:餐桌上的健康流言

范志红:食品博士。

酸奶越稠越好?对?错?

正确答案是:酸奶不是越稠越好。超市买的酸奶由于有运输、保存的问题有很多有加增稠剂,酸奶中加入增稠剂可以保证口感。

自制酸奶是可以不加增稠剂的。在家自制的酸奶由于没有加入增稠剂当然是越稠越好。

增稠剂是有受到严格监管的,是合法的添加剂,消费者不用谈“剂”色变。

何嘉博士现场演示自制酸奶的方法。

酸奶不能空腹喝?对?错?

正确答案是:酸奶能空腹喝。酸奶不存在乳糖不耐受的问题,因此可以空腹喝。空腹喝酸奶也不会导致蛋白质浪费。酸奶还富含营养的同时还能抗饿。但是胃酸过多的人不宜空腹喝酸奶

腹泻时喝酸奶能抑制肠道有害菌,因此在已经吃坏肚子的情况下可以喝酸奶,只是不宜喝凉酸奶。但是绝对不能喝牛奶和豆浆。

酸奶过了保质期两三天如果质地、颜色、风味没有变化是可以喝的,如果有酒味了、有霉味了、颜色已经改变的酸奶是不能喝的

酸奶在常温下营养会流失?对?错?

正确答案是:酸奶在常温下营养不会流失。冷藏酸奶在常温下会导致乳酸菌失活,但是营养不会流失,而且酸奶的营养价值高于牛奶

常温酸奶又叫灭菌型发酵乳,这种情况下不用放防腐剂都可以保存好几个月,但是已经不含活的乳酸菌了。

乳酸饮料不是酸奶?对?错?

正确答案是:乳酸饮料不是酸奶。将乳酸饮料和酸奶的营养成分表一对照就能看出来,乳酸饮料和酸奶根本就不是一种东西。而且乳酸饮料含糖量较高不利于减肥。

20160227健康之路视频和笔记:范志红,关于酸奶的健康流言,增稠剂

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