今日cctv10播出节目健康之路20160731期《夏季养生好搭档(上)》，关键词：于振宣,西瓜翠衣,日射病,中暑,暑湿，嘉宾：北京东城中医院 特聘专家主任医师于振宣。
图：夏季养生好搭档
于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。
西瓜翠衣指的是西瓜的哪个部分？最外面的青皮？里面的白色果皮？两部分都包括？
正确答案是：西瓜翠衣指的是西瓜最外面的青皮。总的来说整个西瓜都有清热解暑的作用，但是效果最好的是最外面的青皮，中医认为西瓜翠衣有清热祛暑、止渴、利小便的功效。
图：西瓜翠衣
西瓜翠衣搭配西洋参（性凉、甘，可以补气养阴）成对药，能补气生津、清热祛暑，起到虚实兼顾。将西瓜翠衣30克、西洋参5克水煎20分钟代茶饮即可清署解热、益气生津。
中暑中医叫日射病。中暑的先兆：大量出汗、口渴、头晕眼花、胸闷乏力。生石膏性辛、甘、大寒，能清热泻火、除烦止渴，清彻肺胃之热而不伤胃，是中医缓解中暑最常用的中药。生石膏和知母（甘寒，能清热泻火、滋阴润燥、生津养阴）搭配成对药可以缓解中暑。
图：石膏和知母
暑湿的特点：暑热之邪加上湿邪。重、阴、黏、下。藿香（发表解暑、理气和中）搭佩兰（解暑化湿、辟秽和中）可以治疗暑湿、醒脾。
图：藿香和佩兰
百合性凉能养肺阴、心阴，和莲心相配合能去心火。
图：百合和莲子心
20160731健康之路视频和笔记:于振宣,西瓜翠衣,日射病,中暑,暑湿