本页提供2016年12月9日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《女人养生暖当先》。主要介绍锁阳暖身茶的配方，老寒腿，醋泡姜的制作方法等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：女人养生暖当先
女性怕冷有先天的因素，也有后天的因素。女性要经历经、带、胎、产这些过程，而这些过程都都需要经血滋养，因此女性天生就阴盛阳弱。
女人一定要暖养，暖养的女人才能健康、美丽、长寿。
运动是非常好的一件事，广场舞不受场地限制，中医认为动则生阳，动起来就暖和了，就助了阳气。但是动也不可以太过，切不可大汗淋漓，适度运动方可补阳。
龙眼、桑葚、锁阳都是味甘。可以将这三味药食同源的食材制成锁阳暖身代茶饮，常饮可以补阳。
图：锁阳暖身茶
老寒腿属于中医痹症的范围，冷刺激就会导致知觉失灵，久而久之就会导致老寒腿。可以通过砭石热疗委中穴、血海穴、梁丘穴来缓解老寒腿。
导致胃寒的原因有很多，泻火不当、穿露脐装等等都会导致胃寒。姜温中散寒，醋能酸敛，醋泡姜是不错的选择。
醋泡姜的制作方法：将老姜洗干净，切片晾干，搁一点点盐杀一下，等水分稍微出来后到掉水分，倒入老陈醋，没过姜片，等上一周左右的时间即可食用。泡好的醋泡姜最好在一个月之内吃完。
20161209健康之路视频和笔记:吴向红,补阳,锁阳暖身茶,醋泡姜