本页提供2017年1月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张纾难。主题是《破解霾伏》。主要介绍PM2.5对身体的危害，哪些食物能够润肺，五汁饮等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：破解霾伏
中医认为肺为华盖。雾霾虽然不属于病原微生物但也属于外来的有害颗粒物。就会对肺脏造成伤害。
PM50会被鼻毛黏住，PM10能由痰液排出，但是PM2.5能长驱直入进入肺泡从而进入血液流动到全身各个地方，严重的甚至会引发肿瘤。因此提高肺的防御功能就变成了首当其冲的方法。
润肺的法宝：西洋菜。西洋菜（学名豆瓣菜）北方地区不常见，两广、港澳常见，可以润肺。西洋菜炖猪蹄润肺效果更佳。
中医认为白色入肺，白色的食物都对肺好，山药、杏仁、梨、百合、莲子、荸荠对肺都好。需要注意的是脾胃虚寒的人要吃蒸梨。
润肺的法宝：芦根。能润肺生津。千金苇茎汤就是以它为主药。
胖大海偏寒不宜长期食用；川贝主要是止咳。
图：五汁饮配伍
五汁饮：芦根20克、梨150克、荸荠100克、麦冬20克、茅根20克煎水即可。
20170106健康之路视频和笔记:张纾难,雾霾,PM2.5,五汁饮,润肺