中央电视台科教频道健康之路2018年7月7日节目《去火也要辨不同》视频和关键笔记，怎样区别实火和虚火？降虚火佳品——猪肤汤，降虚火饮品——马蹄乌梅茶，降火吃药攻略。
王庆国：北京中医药大学教授。
夏天到了，身体如同也要“着火”了一样，口腔溃疡、咽痛、耳鸣、便秘等症状纷繁而至该怎样给身体“去去火”？
上火分两种状况：虚火和实火。
人体正常状况下是阴阳平衡的状况，阳气过盛则有实火，阴津缺乏则有虚火。
⭐ 怎样区别实火和虚火？
经过症状区分
实火：耳鸣如火车声、口腔溃疡多在舌尖、多一过性、咽喉肿痛、大便干结难下、难以忍受。
虚火：耳鸣如蝉鸣声、口腔溃疡多在舌侧、且重复发生、咽喉干燥、大便状如羊粪、不太难过。
经过形体区分
⭐ 怎样食疗降火？
降虚火佳品——猪肤汤
“猪肤汤”来源于1800年前医圣张仲景的《伤寒杂病论》，后世研讨发现其具有降虚火、健脾胃、清热除烦、滋阴养颜、益气养血的成效。
做法：猪皮放入砂锅中，加水煮至汁浓，下白蜜、米粉，熬香即可。
降虚火饮品——马蹄乌梅茶
马蹄味甘性寒，煮熟后性平，具有养阴、清热、消食的作用。马蹄乌梅茶可以降虚火，除烦热。
做法：乌梅银耳小火煮15分钟，再参加冰糖、马蹄焖熟即可。
降实火得吃“苦”
想灭“实火”得喫苦，如莲子心代茶饮，苦丁茶、或许用苦瓜做菜。
巧喫苦瓜来去火
大厨教你一道苦瓜构思菜，不止不苦，还很甜！
⭐ 降火吃药攻略
降实火引荐牛黄清心丸，泻火药效较温文；而牛黄解毒丸、牛黄上清丸药效较猛，除便秘特别严重的人，不引荐。
降虚火引荐六味地黄丸，火大时引荐知柏地黄丸；知柏地黄丸、儿茶含服可缓解口腔溃疡。
降火也要分真假，盲目去火坏处大，您要记清楚哦！
王庆国《去火也要辨不同》20180707健康之路视频