健康之路cctv10节目视频2018年12月18日播出《小关节大问题》关键词: 李忠哲,腱鞘炎,妈妈手,手部关节损伤
主题是《小关节大问题》。首要介绍怎么避免手部关节损伤，正确的抱孩子姿态等相关内容。
李忠哲，男，副主任医师，中华医学会骨科学会会员 华裔骨科学会会员，中华手外科学会青年委员，华北手外科学会委员,中华手外科杂志通讯编委，转化医学研究杂志编委。北京市劳动局劳动能力鉴定委员会医疗鉴定专家。1993年毕业于北京医科大学临床医学系，2005年获得北京大学医学部医学硕士学位。擅长手部骨关节损伤、周围神经损伤，腕关节疾患。
妈妈手是一种特定的腱鞘炎类型。这种腱鞘炎发作在拇指桡侧，叫做桡骨茎突缩窄性腱鞘炎。
而错误的抱孩子姿态，正是导致妈妈手的重要原因。人的腕部是比较脆弱的，正确的抱孩子姿态应该尽量地让孩子的重量由上臂和前臂去承担。
洗衣服的动作往往是一个手指或多个手指做反复的机械性摩擦，这种动作会引起肌腱在腱鞘里反复摩擦，导致腱鞘肿胀发炎。
洗衣服导致的手指委曲，会引起肌腱增粗、活动受限，不只表现为痛苦还伴随有咯噔咯噔的响声。
专家教您两个办法缓解洗衣服带来的腱鞘炎
假如用冷水洗衣服，手部的毛细血管是缩短的，会造成局部腱鞘缺血，安排弹性变差，长期磨损引发炎症。
温水泡手能够有用缓解腱鞘炎带来的痛苦，专家主张水温控制在40-42摄氏度，每次泡15-20分钟即可。
洗衣服时带上胶皮手套能够有用阻隔低温，让血管坚持开放的状况，避免炎症的发作。
冬季水温更低，能够佩带加绒的胶皮手套洗衣服，坚持手不受温度骤降的刺激，削减炎症发作的时机。
现代人作业，常常会长时刻地敲击键盘，这种重复、机械性的动作很容易导致腱鞘炎的发作。
把握好敲击键盘的频率和力度，打键盘的时刻最多不要超过2小时，主张连续作业超过1小时后，一定要休息10分钟，这样能够有用缓解腱鞘的磨损，削减腱鞘炎的发病率。
许多人在手部出现劳累酸痛后想通过按摩或手指操等活动来缓解，这种做法是错误的，这时按摩或手指操等活动会加重腱鞘的肿胀、痛苦和炎症反应的程度。此时能够运用专业的医疗用具去限制手指的活动专业的医疗用具能够做到防备和治疗腱鞘炎，因每个人的情况各有不同，医疗用具主张专属定制。但是假如腱鞘炎非常严重，专家主张进行腱鞘炎手术，解除了病痛的同时对手的功用基本没有影响。
健康之路20181218:李忠哲,小关节大问题,怎么避免手部关节损伤