健康之路cctv10节目视频2021年1月10日播出《调好气血心境好》关键词:人参茶饮,无忧汤,开心散,当归生姜羊肉汤,心气虚
首要介绍心境欠好可能是气虚，也可能是血虚，补气调血换心境，简略易操作的食疗方等相关内容。
张雪亮 主任医师 中国中医科学院培训中心主任，主任医师，中医养生方向博士生导师。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。全国第二批老中医药专家学术经验继承人，中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事。
本期节目主要内容： 中医认为，肝主疏泄，当人的肝脏出现问题时，情绪会受到影响，但并非所有的情绪不好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致情绪不佳。人心气虚时，精神状态也会不振，出现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。用人参、远志、石菖蒲和茯苓配伍而成的开心散有治疗气虚的功效。 （《健康之路》 20210110 调好气血心情好）
本期节目主要内容： 中医认为，肝主疏泄，当人的肝脏出现问题时，情绪会受到影响，但并非所有的情绪不好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致情绪不佳。人心气虚时，精神状态也会不振，出现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。用人参、远志、石菖蒲和茯苓配伍而成的开心散有治疗气虚的功效。 （《健康之路》 20210110 调好气血心情好）
首要介绍心境欠好可能是气虚，也可能是血虚，补气调血换心境，简略易操作的食疗方等相关内容。
心情欠安的原因
中医以为，肝主疏泄，当人的肝脏呈现问题时，心情会受到影响，但并非所有的心情欠好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致心情欠安。
导致心情欠安的因素
心气虚
《黄帝内经》记载人心气虚时，精神状态也会不振，呈现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。
血虚
《黄帝内经》记载只有将气血养好，人的精神状态才会好，当人血虚时，会呈现精神恍惚、失眠、眼睑发白、面色萎黄等血虚症状。
巧用食疗补气血调心境
人参茶饮：取人参2~3克，沸水冲泡10-15分钟后，饮用可补气。
高兴散：取人参2克、远志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入锅中加水煎煮后服用，服用1~2周即可看到效果。
人参可补气；远志可安神定志；石菖蒲可芳香开窍；茯苓可补心宁神，上述药品配伍而成的高兴散有治疗气虚的成效。
当归生姜羊肉汤：取当归9克、生姜15克、羊肉500克，放入锅中煲汤，合适冬季时常服用。
当归可养血；生姜可祛寒；羊肉可温阳，合适血亏的人冬季食用，补气又养血。
无忧汤：取白芍15克，竹茹、炒酸枣仁、人参、当归各9克放入锅中煎煮，服用半月即可看到疗效。
白芍当归可补血、养血；人参可补气；竹茹可清虚热；炒酸枣仁可治失眠；无忧汤可治疗血虚引起的健忘心慌、失眠不高兴。
健康之路20210110:人参茶饮,无忧汤,开心散,当归生姜羊肉汤,心气