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健康之路20230726:糖尿病腿脚冰凉怎么办,改善饭后胃胀,破解控糖

健康之路cctv10节目视频2023年7月26日晚上17:25分播出《控糖加减法(中)》关键词:糖尿病腿脚冰凉怎么办,改善饭后胃胀,破解控糖

糖尿病患者腿脚冰凉怎么办?改善饭后胃胀,有什么好方法?如何破解控糖过程中遇到的难题?心率快怎么办?
 
王晓霞:北京医院内分泌科主任医师。
 
腿脚冰凉
 
糖尿病引起的动脉粥样硬化,可能会导致血管发生狭窄或者闭塞,早期的症状是下肢怕冷、麻木、反应迟钝。如果出现外伤的情况,可能会发生糖尿病足,糖尿病足恶化严重时,可能会有截肢的风险。
 
建立侧支循环:通过步行计划法,帮助建立侧支循环。每次运动30-60分钟,中间休息不超过12分钟,一周至少3次以上。
 
不穿露脚趾的鞋:建议选择宽松柔软的布鞋、 厚底运动鞋、网眼布鞋。
 
避免高温泡脚:建议用适宜的温度进行泡脚,温度最好不要超过42摄氏度。
 
饭后胃胀
 
如果糖尿病患者经常出现饭后胃胀,一定要警惕糖尿病的胃轻瘫。糖尿病胃轻瘫患者的植物神经受到损害后,胃的蠕动减慢,吃完饭后就会感到胃胀。 
 
少食多餐:每顿少吃一点,餐间安排2~3次点心,在全天用餐总量不变的情况下,每次量变得少一点。
 
改食软烂食物:胃轻瘫的患者,建议食用菜粥、软面条等软烂食物。
 
少吃高纤维食物:对于胃轻瘫的患者,每天摄入的膳食纤维限制在10-15克。
 
心率快 眼前发黑
 
大概10%-30%的糖尿病的患者会有体位性低血压,相比没有体位性低血压的人群,猝死的风险会增加七倍。
 
适度调整饮食结构:推荐地中海饮食,能够改善心率变异率。
 
避免快速体位变化:起床时动作要缓慢,双腿下垂坐在床边,等待几分钟后再站起来。
 
不要忽视轻微胸痛:如果是已经有糖尿病自主神经病变的患者,即便是轻微的胸痛也不要忽视它,如果不能缓解,要马上去医院。

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