许多地方都有产妇喝红糖水来补虚的习惯，大家都知道，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛、活血化瘀之功效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但是喝红糖水的时间不宜太长，若无限制地食用红糖，对身体非但无益反而有害。
红糖补血方：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
一般妇女产后血性恶露最多持续三天，浆性恶露持续时间大约20天左右。产后恶露不行，经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但是目前多数初产妇子宫收缩较好，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复和产妇的身体健康，因此，产妇食用红糖应控制在两周之内。 (李遨阳)