中医认为，产后百节空虚，卫表不固，腠理不密，起居不慎，风寒湿邪乘虚而入，客于经络、关窍，故见产后身痛。当以养血祛风，散寒除湿为治，介绍几则粥疗方，供选用。
雪莲乌蛇肉粥雪莲花5克，乌蛇肉、大米各lOO克，调味品适量。将乌蛇肉去皮骨，洗净，切碎，放人碗中，用淀粉、酱酒、料酒、川椒粉等淹制备用；取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调人雪莲花、乌蛇肉等，煮至粥熟，人食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂。可祛风通络，散寒除湿。适用于产后身痛，肢体关节疼痛，游走不定等。
防风二活粥防风、独活、羌活各10克，大米100克，白糖少许。将诸药择洗净，放人锅巾；加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时渊入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。可祛风通络，散寒除湿。适用于产后身痛，关节疼痛，游走不定，屈伸不利等。
二蛇粥乌梢蛇10 克，白花蛇l条，大米 100克，门糖适量。将二蛇洗净，放入锅中，加清水近量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成；或将二蛇研为细末，取药末5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。可除湿通络，祛风散寒。适用于产后身痛，关节疼痛重着等。
红骨三七粥红花、寻骨风、三七各10克，大米loo克，白糖适量。将诸药择洗净，放人锅中，加清水适量，浸泡 5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。可活血化瘀，通络止痛。适用于产后吁痛，活动不利等。
川断狗脊粥 川断、狗脊、桑寄生各10 克，大米100克，白糖适量。将诸药择洗净，放人锅中，清水适量，浸泡 5～lO分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。可补益肝肾。适用于产后身痛，关节疼痛，腰膝酸软等。
葫芦健筋粥葫芦巴、千年健、伸筋草各 10克，大米100克，白糖适鼠。将诸药择洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁．加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日l剂。可补益肝肾。适用于产后身痛，关节疼痛等。
威灵仙粥威灵仙 10克，大米lOO克，白糖适量。将威灵仙择洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加人米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5日。可祛风除湿，通络止痛。适用于产后肢体疼痛麻木，关节屈伸不利，筋脉拘挛等。