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防卵巢早衰食疗药膳方

美容院的卵巢保养有用吗?能防止卵巢早衰吗? 专家认为,现在很多美容院所谓的“卵巢保养”,只是采用从植物里提炼的“香精油”在女性小腹上进行按摩,并刺激一些穴位。此法并无多少科学依据。如果女性患有卵巢囊肿的话,按摩不当,可能还会导致卵巢囊肿破裂,甚至危及生命。

防止卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健和运动锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持每天喝牛奶,豆浆、多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里经常做以下食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。

1.首乌山楂玉竹汤  首乌10克,山楂10克;玉竹10克。先将山楂、何首乌、玉竹洗净、切碎,一同人锅,加水适量,浸泡两小时,再熬煮约1小时即可。去渣取汤,每日服1剂,分两次温服。

2.甲鱼汤  山药50克,桂圆50克,甲鱼1只(约500克),料酒、精盐、葱段、姜片各适量。甲鱼杀死后用开水泡两分钟,洗净甲背上黑沙和肚下薄衣,去内脏以及头、足,切块。山药切块,与甲鱼、桂圆一起人锅,加清水,放葱段、姜片、料酒,用强火烧开,调小火焖煮90分钟,去掉葱姜加调味品即成。

3.加味银耳粥  银耳25克,红枣10枚,枸杞、莲子、桂园各20克,粳米100克。银耳用温水泡发回软,择洗干净;大枣洗净,泡软去核;莲子、枸杞子、桂圆肉分别洗净,泡软备用;粳米加水适量,然后将上述诸物一起放入煮至粥熟即可。待粥放温后,分次食用。

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