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春季出汗多伤气血

春天是古代医家非常重视的养生防病季节,因为这个季节阳气生发可增强人体正气。但锻炼运动量不宜太大,否则易耗伤气血。

春天皮肤血液供应增加,汗腺分泌也增多,此季做大运动量的锻炼,容易导致出汗过多。中医认为,汗为心之液,由血所化,出汗过多可导致气血过度消耗 而致气血两虚,气是 人体的精微物质,有护卫人体体表的作用,可防止外邪的侵袭,气虚的人免疫力和抗病力都要下降,故易感染疾病或旧病复发。

治方:太子参15克,山药、白术各10克、生黄芪15克,麦冬、黄芪各10克,黄精、鸡血藤各15克。水煎服,每周服1剂。本方益气补血,主治形体消瘦,肤色无泽,精神不振。

因此,春季锻炼运动量不宜过大,出汗不宜过多,以微微出汗,肌肉轻度酸胀、疲劳比较合适。否则劳累过度、阴津耗损,对老年人气血易造成损伤。

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