首页>偏方秘方>保健滋养>健脑>正文

宁神疏通经络 脑部保健操

    脑部保健操,具有宁神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下:

    第一节:吐纳运动  双足分开站立,闭目养神,排除杂念,两臂向上高举扩胸,用鼻吸气,然后双臂放下,稍稍用力及呼气,如此循环反复8次。

    第二节  “梳头”运动  即是搓头皮,两手插入头发,由前向后,做“梳头”动作8次。

    第三节  用双手拇指按点风池穴(在后脑勺凹陷处),点时吸气,松时呼气,共按点7次。

    第四节  拿肩运动  先用右手拇指与其余四指,相合用力于左肩井穴处,着力向上拿提12次,然后用左手同上法,拿提右肩井穴12次。

    第五节  “干洗脸”运动  两手掌按住左右耳朵,两手食指架在中指上,放在后脑处,轻轻叩打24次,然后手掌按住耳孔,再骤然抬开,可连续开闭放响8次。

    在做脑保健操时,自始至终,要闭目养神,排除杂念,手法由轻渐重,次数由少逐渐加多,贵在坚持,定收实效。

    于丽萍

上一篇:中国工程院院士 手外科教授顾玉东的健脑手指操

下一篇:考生大脑处于高度紧张状态 食物补补

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部