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冬季做的穴位按摩法

头部按摩 早晚用双手梳头发100次,再用双手食指按摩头顶百会穴20次,可改善头部血液循环,具有醒脑明日、散头部风寒、固发荣发等功效。

鼻部按摩 早晚用左手按鼻左侧迎香穴不动,右手食指回旋按摩鼻右侧迎香穴20次,可增强鼻腔的防寒抗病能力,防治上呼吸道感染。

耳部按摩 搓热双手,用手心顺逆转按摩耳廓20圈。然后用拇、食指夹住耳垂,反复搓摩 15次,早、晚各做一次,可利肾脏,防治肾虚耳鸣、神经衰弱等症。

腹部按摩 取仰卧位,解衣宽裤,全身放松,左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手之上,先顺时针绕肚脐揉腹50次,再逆时按摩50次,可促进结肠蠕动,帮助消化,防治便秘。

脚心按摩 双手搓热,把两脚放在床上,以右手按摩左脚心,左手按摩右脚心,至脚心发热为止,早晚各一次,可使毛细血管扩张,加速血液循环,促进新陈代谢,起到益肾蓄精、抗衰防老、预防感冒的作用。

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