首页>偏方秘方>延年益寿>抗衰老>正文

“十心”益寿

  信心  充满自信的良好心态令人精神常处于平稳状态,使内分泌和免疫系统维持正常的功能,有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环,鼓起人们与疾病、衰老做斗争的勇气,从而减少病症发生。人到中老年,会受到不良精神刺激,如果没有战胜和克服它的信心,会郁郁寡欢,损害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康长寿、战胜疾病和衰老的心理基础。

  爱心  不难发现,寿星老人中多有慈爱助人之心。爱人乐助者能长寿在于:不存私欲杂念,心理坦荡,与人为善,宽容待人,不图回报,内心极少个人得失的压抑。常以人之乐为乐,始终保持愉悦和平衡的心境。一个人为人宽爱仁慈,心平气和,神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态。

  善心  善良是心理养生的一大营养素,一个人行善事,常帮助弱者,使他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之感。一个乐善好施的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌调节功能处于最佳状态,从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的发生,使人健康长寿。

  怡心  人生旅程不可能一帆风顺。只有保持快乐的心境,才有战胜困难的勇气。坦然面对困难挑战,笑对人生,会化忧为乐。保持健康的心态,也是心理健康的源泉。

  安心  内心安详,没有忧愁,没有烦恼,没有恐惧,没有牵挂,这种感觉是美好的。一颗平常心让自己处于平和状态,自然也就影响不了情绪,免受心理疾病侵袭。

  宽心  心宽的人,对外在世界承纳相容。宽厚多恕对人对事,是健康品质和高尚素质的表现,也是防治心理性疾病的最佳良方。

  正心  堂堂正正、清清白白做人,吃得香、睡得稳。相反,贪心太大,私欲无边,整天让它牵着鼻子走,就会迷惘、狂妄、丧失理智,就不可能生活得自由自在,久而久之可能患上心理性疾病。

  静心  内心的平静,是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静,并非什么都不想,而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱,心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,真正做到“恬然不动其心”,防止心理疾病的发生,使人健康长寿。

  童心  金庸笔下的老顽童周伯通,在许多同龄人作古后依然游戏人生,究其原因主要在于有颗童心。一些童心未泯的老年人常被称为“老小孩”、“老顽童”,他们精神愉快,生活充满乐趣,而且身体非常健康。拥有一颗童心,能使人忘却烦恼和忧愁。

  进心  进取心是一种良好的心理状态。有进取心的人为实现目标,善于安排工作、学习、运动和休息;有自豪感、价值感,开朗乐观,对未来充满憧憬;能冷静对待得失成败,遇事泰然处之,保持愉快情绪。中老年人仍具进取心,抱有积极的生活态度,各种生理功能就能正常活动,新陈代谢旺盛不衰。一些科学家、发明家、思想家和文学家的寿命比一般人长,其奥秘亦在于此。

上一篇:抗衰老食物 吃出无龄女人

下一篇:延缓衰老 美食来调养

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部