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瘦腹法 腹式呼吸 家务瘦腰

  妙招一、腹式呼吸法

  许多女性朋友体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,对于这类女性,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。

  吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。

  妙招二、家务瘦腰法

  对于只喜欢吃不愿意动的女性朋友来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。 芳草

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