我伯父刚到退休的年纪，就已经因为气血虚弱患上了便秘症。他曾多处求医，也曾用番薯叶、香蕉等通便，但收效并不持久。后来一位老中医，给他开了一个简便易行的方子，他坚持服用了一段时间，不仅便秘好转，而且以前手脚冰凉的毛病也好了不少。方法为：黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净，与黑芝麻末放入锅内，加清水旺火烧沸，再改用小火煮至粥成。
本方出自《本草纲目》，原方名“芝麻粥”。用于“五脏虚损，益气力，坚筋骨”以及“大肠风闭，干咳无痰”，滋补肝。肾常用方，对眩晕、干咳、便秘、须发早白、产后乳少、虚弱赢瘦均有一定效果。方中以黑芝麻为主，补益肝肾，滋养五脏；以粳米为辅佐，养脾胃，益虚损，以助滋补功效。两者合用而成补益肝肾，滋补五脏之方。本方重在滋补，尤宜于阴精不足，血虚津亏者。方中黑芝麻还能抗衰老，故又宜于老年体衰者选用。
江苏连云港孔敬爱
编辑提示：本方滋补易生湿，故痰湿内盛及大便溏泻者不宜食用。