平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作，对身体却有着大影响，所以说我们想要养生并不需要刻意地去做些什么。那么你平常没事的时候不妨转手腕，可以帮助你改善身体的很多症状，长期坚持就能收获到好的效果。
人体十二正经有6条经过手腕，分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。慢慢地转手腕，不用力，不着急，却会对身体有很多改善。
以前大便不顺畅，后来发现转手腕后，就会有便意，可能是转的时候对小肠经和大肠经有一个活动疏通的作用，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果。最简单的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转。反复几次，直到有便意。一般左右各108次后身体一定会有反应，切记不要着急，不能用力。越慢越能体会手腕转动时细微的变化，如果转动时手腕会响，那更要慢慢转，天天转，把里面舒活开，身体会跟着受益。（陆巧巧）
中医理论认为，耳朵是多条经络及脏腑之气交汇之处。肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会导致耳中轰鸣。这时，利用听会穴来调理，不失为最好的选择。
听会穴是胆经的穴位。《针灸资生经》说“耳蝉鸣，取听会”。《医宗金鉴》说其“主治耳聋耳鸣”。听会就位于耳朵眼的正前方，张嘴时两耳边各有一个凹，这个凹陷处就是听会。
每天3次用双手的拇指按揉两侧听会，力量稍大，以感觉有些胀疼为度，每次每穴2～3分钟。（杨秀文）