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添精髓治老人耳鸣

老人耳鸣多因肝肾不足所致,耳内犹如蝉鸣,鸣声一般不会很大、很响,可伴有腰膝酸软、眼花、眼干涩等肾精不足之症。治疗以益肾添精为主,老人平时多做以下动作,也能很好地改善耳鸣症状。

站立,用鼻子吸气,同时双手自体侧向上举,于头上合掌,掌心相对。感觉气人肺底、肺中、肺上,横隔膜下沉,小腹胀起,肋骨向两侧扩张。保持姿势,稍屏气。呼气时张开嘴,收缩喉头,缓慢而有控制地彻底呼气。气体流过收缩的喉头,会发出哈的声音。呼气的感觉,有如从心底长叹了一口气。同时,将双手放回体侧。 (曾志强)

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