首页>偏方秘方>中医内科>耳部疾病>耳聋>正文

常练聪耳操 延缓耳衰老

按摩耳朵可起到补肾益气、提高听力的作用。中老年朋友不妨常练练源自元代的十式聪耳操,对延缓耳朵衰老和听力下降大有益处。

第一式:辨微音。选择—个安静的地方,端坐椅子上,双手自然放在两侧大腿上。全身放松,双眼闭合,用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声,练习久后感觉能听到心跳,甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习2分钟。

第二式:击高骨。习练时两手掌心紧按两耳孔,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方,即枕骨最高处) 60下,酉时(每天17点至19点)为肾气充盛之时,习练效果最好。

第三式:提耳尖。拇指、食指夹捏双耳尖(耳郭最高点)向上提、揪,反复15-20次,感到耳朵发热发红为宜。

第四式:摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热,每次练习约1分钟。

第五式:捏耳垂。用拇指和食指分别揉捏双耳垂2分钟左右,力度要稍重,感觉微痛为宜。

第六式:抖耳道。先用右手食指插入右侧耳道内,上下快速抖动30 次,然后用左手食指插入左侧耳道内,上下快速抖动30次。抖动耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。

第七式:擦耳廓用双手掌先由 后向前擦耳廓,再由前向后摩擦耳 廓。如此反复30次。

第八式:压耳屏。坐定,双手搓掌 心20次,掌心发热后,屏住呼吸用双 手食指向内按压耳屏,使之闭住耳 孔,如此反复5次。有助于改善老人 耳鸣、耳背、误听等症状。需要注意, 压耳屏时不能呼吸。

第九式:敲耳背。耳背分布有约 60个穴位,用食指敲打:耳背,每次24 下,每人2次。

第十式:刺翳风。耳后有一个叫翳 风穴的重要穴位(下颌骨后面的凹陷 处),川拇指指尖点刺时,会有一种酸 胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴,力度 以感觉酸胀为宜,每次1—3分钟,每日 1次。 宋哲敏

上一篇:治耳鸣耳聋验方

下一篇:银发族聪耳偏方三则

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部