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擦面动眼防感冒

擦面 两手掌相互搓热,在面部各处轻轻揉搓。包括额头、眉骨、眼角、两耳,以及鼻孔两侧,颈部两侧等部位。一直搓擦至发热为止。

动眼 用一手的拇指和食指捏住鼻孔,静止不动。不呼吸,身体不动,保持片刻之后放开鼻孔,做深呼吸即可。在捏鼻期间,两眼球左右转动,一直到感觉眼睛发酸,微微流泪时为止。

注意:以上动作每次重复做3—5遍,操作时摒弃杂念,心平气和,思想集中。做动作时不必拘泥一定的时间和姿势,坐立卧均可,室内室外亦不限定。随时有空闲时间均可以做。在做捏鼻动作前,先做几次深呼吸,经常做这两个动作,可预防感冒。 (秦泰)

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