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扼杀感冒第一天最重要

  防治普通感冒越早越好,如果能在24小时内将其控制,就能轻松避免症状加重。近日,美国健康网根据权威医疗机构的研究结果,总结出几个在第一天有效控制住感冒的方法。
  首先,人们在出现感冒症状后应立即用生理盐水清洗鼻子,可以保持鼻腔清洁。美国范德堡大学医学院预防医学系主任威廉夏弗纳建议,如果家里没有生理盐水,洗个热水澡也能有效清洁鼻腔,减轻症状。
  密歇根大学医学中心马克博士建议,刚开始出现感冒症状的两小时内,不要吃药,而是取一两汤匙蜂蜜,和茶一起搅拌后喝下,就能止咳。
  接下来的6个小时则最为关键,尽量不要工作,好好休息,身体就能很好地抵御病毒。
  如果感冒者不得不工作,必须及时使用消毒剂洗手,以免传染他人。同时要不停地喝大量水、果汁或茶,午餐时可以喝一些鸡汤。同时要少量运动,美国医生强调,轻度运动能增强免疫系统的抗病能力,但是要注意运动强度不宜过大,保持心率略低于100最为合适。
  第一天晚上是和病毒斗争的最后机会,抓住这个时间增强免疫力,就能取得拦截感冒的最后胜利。晚餐时尽量选择蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鱼或豆类以及一些抗氧化能力丰富的蔬菜。同时,临睡前一定要洗个热水澡,美美地睡上一觉。
  到了第二天,正常情况下感冒应该开始好转。但如果感冒者感觉更糟或开始发烧、呕吐、头疼更厉害,就需要去医院诊治。因为这些症状和普通的感冒不同,可能是流感或是感染,需要医生判断使用抗生素类药品或其他治疗方法。    乔宝

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  搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
  擦颈 用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
  拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。小雨

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