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气虚体质感冒的良药

气虚体质冬天要保“三暖”
 
气虚体质的人,为了防止反复感冒,冬季要保三暖——头暖、背暖和脚暖。
 
头部暴露,易受寒冷刺激,使血管收缩,头部肌肉紧张,易引起头痛、感冒。寒冷的刺激还可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。
 
背部受凉除了引起腰酸背痛外,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏引发各种不适。
 
一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。引起上呼吸道感染,发生感冒。
 
气虚体质者冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后,就能躲避严寒,求其温暖。
 
 
反复感冒者的良药——玉屏风散
 
有一个有名的方子叫“玉屏风散”,是以黄芪、白术、防风三味药组成的。方名玉屏风散,是说功效犹如防御外来之风的屏障,珍贵如玉,需煮散服用或煮粥服用。非常适合容易反复感冒的朋友。
 
玉屏风散粥的做法:
黄芪、白术、防风分别用150克、60克、50克(注:三味药各为100日量),小米50克(1日量)。
 
1. 将黄芪、白术、防风用烤箱烤干,但不可烤焦。
2. 将烤干的三味药材用果汁机打碎,充分混合,保存在有盖的干燥瓶子内。
3. 在锅中放入以冷水清洗的小米及800毫升的水,用大火煮沸后,再以小火煮20分钟。注意不要溢出或烧焦,有时要打开盖子稍微搅拌一下。
4. 再一次用强火煮3分钟,然后关掉火,加入打碎的粉末2.5克,充分混合,盖上盖子,5分钟后便可食用。
注意:为了改善虚弱的体质,进入9月后便可开始服用100天。另外,进入3 月份时也要再持续服用100天,每天1次。

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