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肾虚则神虚百病丛生 该如何调养

  肾虚则神虚,百病丛生,肾强则五脏俱健,百病不生,所以说肾虚是疾病之源。为了延缓肾功能的衰退,减少肾疾病的发生,我们应加强对肾功能的保养,不要盲目滥补,选择正确的补肾方法,从而达到强身健体、健康长寿的目的。为了让大家更全面地了解肾保养的知识,本版特推出“玛咖补肾”专栏。

  从中医观点看,百病源于人体内部脏腑阴阳失衡,源于人体内环境气候失调。而肾为先天之本(又称先天之根),是生命的原动力,五脏精气的源泉,生命的主宰,内寄命门真火(又称元阳),被称为人之乾元。故《易经》讲:“大哉乾元,万物资始!

  肾气旺的人,耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮润,可延缓衰老达数十年之多。肾虚有哪些表现呢?又该如何调养呢?

  一、脱发、牙齿松动

  “肾,其华在发。”毛发的荣衰和肾有关。肾气足,头发浓密、乌黑、有光泽;肾气不足,头发稀疏、易脱落、反映肾之盛衰。凡肾气足者,过百岁仍鹤发童颜。故治疗脱发的根本是补肾。“发为血之余”,补血养血可助毛发生长。

  “肾主骨,牙为骨之余。”肾气足,脊柱自然挺直,体形轻松挺拔;肾气虚,脊柱无力挺直,重则骨质增生;肾气足,牙齿坚固,白而亮,年过80可完好;肾气虚,牙齿松动,年过40左右可脱落。

  二、听力下降、耳鸣

  “肾开窍于耳。”肾气足,听力好。“肾为肝之母,肝肾同源”。肝肾足者,耳聪目明;肾气虚者,易导致听力下降、耳鸣、眩晕,甚至耳聋。

  三、尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床

  “肾者水脏,主津液”。肾主水,是人体调节体内水代谢的重要器官,故肾有水脏之称。肾与膀胱相表里,膀胱的功能是储存和排泄尿液。

  肾气虚时,肾调节水不利,会遗尿、尿急、尿频,有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。肾气足,膀胱和排泄这两项功能才能正常。

  四、虚胖

  肾气虚时还会造成体内该排掉的水分不能及时排出体外,造成腰部以下虚胖。补充肾气,人的腰围可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,肾气足了,骨质密度随之增加。体重也会增加。故肾气足,人到中年不虚胖。“十个胖子九个虚”,中年虚胖者,往往意味着元气虚弱,身体气化不足,容易滋生各种慢性疾病。

  五、膝盖发冷、头晕目眩、烦热失眠等

  肾五行属水,为先天之本,内寄命门之火,故为水火之脏。水(真阴)足则火藏于下,温煦脏腑,统领一身气化,是为健康无病。水亏于下使人体真阴不足,则会火失其制、浮越而上(离位上奔),古人对此喻为水浅不养龙(其本质是阴不制阳、阴不配阳、阴不潜阳)。就容易出现下身膝盖发冷,上身头面烘热、口舌生疮等症。大多喜热饮而尿多,症状往往白天明显,入夜则有自愈倾向。肝肾同源,肾水既亏,肝失滋荣,肝中所奇雷火(肝阳)也易上亢。反之,肝阴不足也会使肾阴亏损,致使水亏于下。肝肾阴虚则容易出现头晕目眩、耳鸣、手足心烦热、腰膝酸软、急躁易怒、口干咽燥、多梦少寐等证候。

  肝肾阴虚症多由房事、烟酒过度,情志内伤,以致精血不足损伤肝肾之阴等引起。

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