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听写练习 可防痴呆

老年人可以通过听写来让大脑做体操,增强脑力,预防痴呆。听写时,需要动用短时记忆(听到的内容)、长期记忆(对过去所学内容的回忆)、听力、大脑反应力和双手等,对大脑是非常有益的锻炼,长期坚持可以很好地防止大脑衰退,避免老年痴呆。

方法:听一段自己感兴趣的内容(如新闻、电视剧、评书、广播、歌曲等),可以先从语速较慢、内容简单的节目开始。尽量把自己听到的写下来,写不全也没关系。先从10分钟开始练起,每天练习1~2次。听写的语速和内容逐渐增加难度,但要在能全部写下听到的内容后再增加。林果

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