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减压新妙方

蓝色环境 :减压新妙方

现代社会竞争激烈、生活节奏快,使许多人深感心理压力大。长期心理压力过大,不仅会降低人们的生活质量,而且会严重影响身心健康。那么,日常中怎样使自己摆脱心理压力呢?国外科学家最新研究发现一种对平静情绪有立竿见影效果的“妙方”——置身于蓝色环境。

英国科学家对1000名参试者置身于不同颜色环境进行了研究,结果显示:与置身其他颜色环境的参试者相比,置身淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25%,反应速度也加快了 12%,手眼协调能力以及回忆词汇能力都明显改善。科学家认为,蓝色具有镇静作用,有助于平静情绪、平稳呼吸和放松肌肉等。该研究结果同时表明,蓝色比其他颜色更有助于增强人们的自信心,减少紧张和焦虑,缓解身心压力,让人感觉更愉快。此外,蓝色还能让人思维更加敏捷。

专家建议,为了及时给自己减压,除了要正确认识现实社会、科学处理日常各种事务外,可充分利用蓝色这种独特的解压功效,不妨在办公室或书房里悬挂一幅蓝色主题风景画,随时欣赏;也可在冰箱门上贴一张蓝色图片,以及把电脑桌面调整为蓝色背景,经常与蓝色接触。特别是在心理压力较重时,应尽可能走出房门,选择一个幽静的地方,抬头仰望广阔蔚蓝的天空。有条件者,还可到海边,静下心来,遥望浩瀚无际的蓝蓝大海。这些也许会让你收到意想不到的减压效果。 (陈日益)

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