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嚼茶叶渣 防口腔溃疡

喝茶叶剩下的渣,很多人多是“一倒了之”。殊不知,这可是浪费了一种“天然牙刷”。只要将泡饮过的一小撮茶叶渣放入口中细嚼一分钟后吐掉,再用清水漱净口腔,即可起到清洁效果。持之以恒,可达到防治牙周炎等口腔疾病的效果。

但需要注意的是,嚼茶叶的时间以1-2分钟为宜。因为茶叶渣中还含有丰富的鞣酸,很容易和食物结合成鞣酸蛋白,形成沉淀,影响消化道黏膜对蛋白质、铁质和维生素等营养成分的吸收。此外,过多的鞣酸还可引起便秘,所以“只嚼不咽”才是最好的办法。

喝茶要看体质,嚼茶叶渣也一样,绿茶的茶渣有较好的清热、解毒作用,适合热性体质者使用。这类人常常伴有便秘、口臭、舌质红、舌苔黄等胃热表现。而红茶的茶渣药性相对偏温一些,适合畏寒、怕冷、手足发凉、舌苔白的虚寒体质者使用。

王涛
 

口腔有溃疡,影响进食和说话,苦不堪言。其实,口腔溃疡与不良生活习惯息息相关。

不爱刷牙 刷牙次数少,尤其是睡前不刷牙是大忌,会导致食物残渣不能及时去除,使得口腔内细菌繁殖,易引起口腔发炎,若这种情况下不慎咬破口腔,患病风险就更大。

【对策】养成饭后睡前刷牙的好习惯。

刷牙太用力 不少人刷牙喜欢用力来回刷,以为这样能刷干净,其实这样反而会划伤牙龈和面颊内侧口腔壁,即使伤口细小难辨,也会成为细菌繁殖的温床,久之会诱发口腔溃疡。

【对策】使用软毛牙刷轻柔地刷,避免划伤。

不爱喝水 唾液含有抑制细菌繁殖的酶,但很多人由于紧张、压力大或不经常喝水,口腔干燥,导致口腔细菌滋生。

【对策】平时多喝水,压力大时用舌头顺时针在口腔内画圈或舔上颚,刺激唾液分泌。

吃饭凑合 工作忙时,人们常常一顿快餐、外卖就打发了,这样容易导致维生素摄取不足,尤其是维生素B2有保护黏膜的作用,能预防改善口腔炎症。

【对策】如果经常饮食不规律,要注意搭配富含维生素B2的豆类、鸡蛋、牛奶等。

抽烟喝酒 抽烟会破坏体内的维生素C,喝酒会大量消耗B族维生素,因此抽烟喝酒的人容易得口腔溃疡。

【对策】这类人要戒烟限酒,及时补充维生素。

对瓶嘴喝饮料 瓶装饮料开瓶后对嘴喝,会令口腔细菌进入瓶内,若不一次性喝完,几小时后就会滋生大量细菌,再喝时就会进入口腔,诱发口腔发炎。瓶装饮料若不能一次性喝完。

【对策】将饮料倒在杯子里喝,避免嘴巴与瓶口直接接触。

王永兰

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