首页>偏方秘方>中医内科>心脑血管>正文

卧式运动防低血压

1.仰卧在床上,两臂自然伸直,放于体侧,双腿并拢,全身放松,自然呼吸。头向右转,右手按摩左侧颈部,从左下颌角下方到左锁骨上方,轻捋 3—5次;再头向左转,换左手,按摩右侧颈部3—5次。然后两手掌从前额中间向两鬓角推摩10次,两手中指分别按摩左右鬓角8~10次。

2.吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指;呼气时,两手臂从两旁还原,回到体侧。吸气时,两手掌轻轻按压胸廓下方片刻,然后呼气,同时手掌从胸前离开,重复4—5 次。

3.呼气时,抬起左腿,膝部弯曲,大腿尽量靠近胸廓;吸气时放下左腿。呼气时再抬起右腿,屈膝靠近胸廓,吸气时放下,重复4--5次。 (汪铭)

上一篇:中风后遗症药膳可调

下一篇:多种方法配合治疗中风

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部