引起血液黏稠的原因比较多，如高血压、糖尿病、慢阻肺、尿毒症等。研究证实，即使血脂不高，血液也能变黏稠，如出汗多、空气干燥、体内缺水造成血容量减少，血液变黏稠。冬季气候干燥寒冷，排尿增多，容易使人体血液浓缩变黏稠。而中老年人的代谢减慢，也会引起血黏度增高，形成血栓诱发心脑血管疾病。下面介绍简便而有效的防血液黏稠的小方：
1．每晚睡前饮杯水。研究表明，睡前饮 200毫升白开水，可使清晨血黏度不升反降，对预防脑栓梗塞有明显作用。
2．玉米芯50克，加水800毫升，煮15分钟，每日饮两次。玉米芯中含木聚糖硫酸酯，可降低血黏度。
3．山楂15克，开水冲泡代茶饮，每天1次。山楂中的黄酮类物质有助降低血黏度。
4．每晚睡前饮50 毫升红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜三醇能抑制血小弧聚集，从而降低人体血液黏度。
5．黑米50克，煮粥食用，每天1次。黑米中含黑米皮花色苷，有极强的抗氧化性，可抑制血小板聚集，降低血黏度。
6．每天食用10-15 克黑木耳，这对抗血小板聚集、降低血液黏稠有显著效果。