我年逾古稀，患有老年性白内障，已影响视力。两年前，听人说赤脚在沙地上行走，可治白内障。我就将孙子小时候洗澡用的一个大塑料盆拿到屋里，弄了半盆沙子，在里面踩了起来。开始时沙子细些，脚底适应了，再逐渐换粗的。踩沙时只需两脚不停在沙上交替踏踩和两脚不断翻动盆中的沙子。这样就使整个脚底，特别是脚心，充分得到沙子的按摩。我每天踩20分钟，天天坚持。我体会到，此法不仅对抑制白内障的发展有效，而且对全身健康都大有好处。
现在，我的白内障病已停止了发展，视力也有恢复。踩沙前，我看书、写字戴上老花镜都感模糊，出现重影。现在看东西重影已消失，清晰度有提高。过去报纸的小号字看着很吃力，现在可看得清。
踩沙为什么可以健身?我注意阅读有关资料，慢慢感悟到足部对人体健康是一个极重要的部位。过去媒体上曾介绍过搓脚心健身法，市场上曾出现过“足部反射袜”、“磁疗鞋”、“减肥鞋”，还有日本有的企业职工做工间操的形式是赤脚在“鹅卵石”上行走、定时间，目的不都是着眼于用刺激足部穴位的方法来健身。