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秋冬补“眼泪” 可防干眼症

  秋冬季节,风干物燥,皮肤也易干燥皲裂,人们在忙着给皮肤保湿时,却往往忽略了眼睛也要做好“保湿”工作。广西医科大学第一附属医院(以下简称医科大一附院)眼科医生邹文进表示,近段门诊接到不少干眼症患者,其中严重的甚至已引起了角膜穿孔。

  65岁的市民黄爱玲,两个月前刚做完白内障手术,术后效果明显,视力恢复得很好。但两周后,黄爱玲突然发现视力急剧下降,眼睛出现异物感,且怕光,睁不开眼,担心是术后并发症的她,连忙回院复查。检查发现她的角膜已出现了直径2毫米的穿孔。经结膜瓣遮盖+羊膜移植术后,她的视力得以保住,但也无法恢复到原来的视力水平了。

  邹文进表示,黄爱玲的角膜穿孔并不是白内障手术的并发症。经询问得知,黄爱玲此前一直患有干燥综合症,最近天气干燥,她的皮肤、嘴唇等处出现了干燥的情况,并伴有关节疼痛,因没注意保护眼睛,眼睛也被“牵连”,导致了角膜出现溃疡并穿孔。

  邹文进提醒,干燥的秋冬是干眼症的高发季节,除了天气原因,现代人的眼睛常与计算机、电视等电子媒体接触,会对眼睛造成伤害,很易患上干眼症。预防干眼症必须适度补充水分,注意眼保健,当眼睛有异物感或干涩时,可适当补充一些人工泪液。

  邹文进建议,如有干燥综合症或在秋冬季节干燥感特别严重的人,可定期到医院进行眼睛的检查,另外还可改善生活及工作环境,保持环境有一定的湿度。邹文进强调,网络上流传的诸如盐水洗眼、中草药洗眼等方法,对缓解眼睛干燥有弊无利,不可照搬。

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  名词解释

  干眼症

  干眼症是指眼睛泪液分泌异常,无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。眼睛由外至内,分为油脂层、水液层和黏液层,借由眨眼的动作,使眼泪均匀分布于眼球,这三层若其中一项分泌异常,就会产生干眼症。一般干眼症最常见的原因为:水液层缺乏、泪水分泌不足或蒸发太快。当工作压力大,情绪紧张时,泪腺分泌往往会受抑制。

  

  干燥综合症

  干燥综合症是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的慢性自身免疫性疾病,又称为自身免疫性外分泌腺体病。主要表现为干燥性角膜、结膜炎、口腔干燥症或伴发类风湿性关节炎等其它风湿性疾病,它可累及其他系统,如呼吸、消化、泌尿、血液、神经及肌肉、关节等,造成多系统或多器官受损。

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  健康妙招

  日常5招缓解眼疲劳

  用眼时间太长,眼睛肌肉在持续紧张状态下,加上泪液因过度使用而减少分泌,会导致眼睛疲惫、干涩甚至疼痛。人们怎么对待眼睛,决定着眼睛的健康。据报告,每天在电脑前工作3小时或以上,88%的人会有眼疲劳,伴随而来的是肩颈酸痛、头疼。

  中医认为眼睛是五脏六腑的镜子,反应人的生命活力和身体状况。医生给出了 以下5个保护眼睛的招数:

  第1招:调整眼睛的焦距

  眼睛的肌肉疲惫,多半是长时间过度专注地盯着近距离,缺乏看远的训练和运动。许多眼科医师认为,这也是导致孩童近视的主因。

  上班族可在办公室中找一个远的焦距,凝神注视,可达到缓解疲劳的效果。

  第2招:使你眼睛明亮的简单动作

  可将手心摩擦温热,然后平贴眼部,慢慢吐气,来回数次。

  第3招:消除疲劳的养眼穴道按摩

  按摩可以增加眼睛的血液循环。眼睛酸涩时,可按压缵竹穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴等穴位。眼压高、青光眼、高血压或眼睛有红肿热痛时,不要按摩。

  第4招:茶饮护眼

  中医认为肝开窍于目,日常的茶饮调养,可缓解眼睛的疲惫不适。像菊花、枸杞、决明子等都是中医的养眼茶饮。

  第5招:食蔬菜水果   吃出好眼力

  存在于蔬菜水果中的维生素A、B群和抗氧化物,正是打造好眼力不可或缺的营养素。

  阅读、使用电脑等会耗损大量维生素A,富含维生素A的食物有苋菜、金针花、雪里红、蕃薯叶、枸杞、木瓜、芒果、绿茶等。维生素A可提供视网膜所需的营养,若将视网膜比喻成相机底片,维生素A则是底片上的感光材料,负责吸收蓝光,防止视网膜的敏感区域受到光线伤害。

  富含维生素B群的食物则是糙米、胚芽米、酵母、豆类、牛奶等。维生素B群可维持视神经及角膜的健康。

  含丰富抗氧化物的食物为青椒、菠菜、西红柿及各类水果。抗氧化物可防治紫外线产生的自由基对眼睛造成的伤害,比如引起白内障和黄斑性病变等。

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