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双目转轮明目防病

“百字导引法”是历代养生家补充完善而形成的一种行之有效的健身方法,具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用。其中的双目转轮法,能明目,防治近视、远视、白内障等慢性眼病。

功法:每日清晨起床时,趺坐凝息,凝神止虑,调息收心,闭口垂睑,塞耳息听,双目转动如轮,左右各十二次,顺逆旋转各一遍,紧闭一会双眼,然后突然睁大眼睛,如此数遍。行久不替,内障外翳自散。忌色欲并书细字。 张旭光

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