首页>偏方秘方>中医内科>眼部疾病>正文

中医食疗护眼 护眼按摩的方法

邓小姐是一名白领,平日上班需要长时间使用电脑,自从换了智能手机,她更是“争分夺秒”,路上看电子书,晚上发微博,一有空便往手机里安装各种游戏和应用。可是近来,邓小姐逐渐发觉眼睛疲劳、涩痛,即使晚上休息过后,第二天疲劳感仍不缓解。平日里顾盼生辉的妙目逐渐熬成了迷蒙的双眼,双目无神,“电力”大减。
    
她的情况属于视疲劳范畴,常见的症状有视物模糊、眼痛、眼胀、流泪、眼干涩、头痛、眼沉重等。《灵枢经》中提到“五脏六腑之精气,皆上注于目而为精”。意思是,眼睛之所以能看世界万物,需要五脏六腑精气的濡养。因此,眼与五脏六腑有着不可分割的密切关系。古人说:“夜书细字,镂刻博奕伤神,皆伤目之本。”,现代人篆刻博弈少了,然而追韩剧、打电脑、玩手机的时间大大增长。长期的劳心伤神、休息不足,脏腑经络的气血损耗了,眼睛得不到足够濡养,加上荧光屏、空调、隐形眼镜等外界不良因素损害,就好比邓小姐的那台智能手机,程序越装越多,消耗越来越大,却没有及时充电,电力不足,眼睛自然就进入疲劳、干涩等“省电状态”,时间长了,会影响的周边的器官,甚至会出现眼睑跳动、眼眶疼痛、头痛等症状。
 
那么,中医有什么护眼良方呢?
 
首先,要注意用眼卫生,放松身心,按时作息,重视闭目养神,防止疲劳用眼。
    
其次,经络不断地输送气、血、津液,才维持了眼的视觉功能。通过按摩穴位可以改善眼球周围血液循环,使全身血脉通利而上注濡养于目,缓解眼肌痉挛,增强视神经及眼肌功能,消除疲劳。
 
下面向大家介绍几个护眼按摩的方法:
 
(1)开天门。又称“开天眼”。两手拇指交替从眉心推至前发际。 (见下图一)
 
(2)推坎宫。两手置于额部,拇指分别从眉心同时分推向眉梢。开天门配合推坎宫,每日一次,每次50遍。有明目、清脑、安神的功效。(见下图一)
 
(3)揉太阳。太阳穴在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。用双手拇指或中指揉按该穴,或从下向前再向上向后划圈,每天一次,每次50遍,可消除疲劳、缓解头痛。(见下图一)
 
(4)揉风池穴。风池穴位于在项部,在枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴循足少阳胆经连于目,有抗疲劳、治疗眼干、眼痛,醒神健脑的作用。用两手拇指揉按两穴,每天一次,每次50遍。(见下图二)
 
(6)挤按睛明穴。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。顾名思义,睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干涩时用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次,可迅速缓解疲劳,改善眼球周围血液循环。(见下图三)
 
(7)点按光明、养老穴。光明穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸(约6指宽度),腓骨前缘。光明穴取其字义,可以疗眼疾、复光明。养老穴在前臂背面,当尺骨小头近端桡侧凹陷中。简便取穴的方法是:掌心向下,用另一手拇指按在尺骨小头的最高点上,然后掌心转向胸前,当手指滑入的骨缝中是穴。用拇指用力交替点按这两个穴位,局部酸胀为度,每日两次,每次30~50遍,可以缓解目痛、目干等症状,对其他眼疾也有辅助治疗作用。(见下图四、图五)
 
 
另外,饮食方面,需少吃辛热、煎炒食物。针对不同的证型,还可以进行食疗护眼。
 
(1)眼睛眼干涩微痛、易疲劳、频繁眨眼,兼见口干渴、舌质红少苔或无苔,脉细数,证属虚火上炎者。枸杞菊花茶:枸杞10g、杭菊花10g,加入茶叶3g。泡水常喝。
 
(2)眼睛刺痛、视物昏蒙、不能久视、兼见头痛、目眶疼痛,急躁易怒,口苦,舌红苔黄、脉弦数,属于肝胆蕴热者。夏枯草决明茶:夏枯草10g、决明子10g、菊花10g,煎汤代茶饮。
 
(3)眼睛干涩畏光、频频眨眼、视物欠清、兼见腰膝酸软、头晕耳鸣、虚烦多梦,证属肝肾不足者。固肾护眼汤:枸杞子15g、桑葚子15g、女贞子15g,加瘦肉100g,煎汤,加入少许食盐调味。
 
(4)眼睛疲劳、胞睑震跳,兼见视物昏花、头晕目眩、舌质淡红、苔薄白、脉弦细,证属肝血不足、血虚生风者。天麻鱼头汤:天麻10g、大鱼头1个(约500g)、瘦肉100g 蜜枣2个、生姜1片,煎汤,加少许食盐调味。
 
中医治疗眼疲劳方法多样,疗效显著,若症状未能缓解,可至医院进行针灸、梅花针点刺、耳穴帖压、药物熏蒸等疗法治疗。

上一篇:中医解不同类型的“目涩”“目昏”

下一篇:花开季节眼过敏 中医疗法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部