冬季很多人觉得喉咙很干，咳也咳不出来，咽又咽不下去。还有不少人因为气温变化没有注意防寒，从而引起上呼吸道感染，而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的一大杀手。感冒往往会引发多部位的炎症，尤其是耳、鼻、咽喉这三个部位。冬季雨雪偏少，天干物燥，加上北方雾霾的增多，我们要格外注意保护好自己的嗓子。
冬天让自己的嗓子保持润爽，除了多喝水来保持声带润滑外，还可以用一些养阴生津、润喉护嗓的中药来进行保健。下面介绍几种简单的中药饮品，让大家在家中即可轻轻松松解决嗓子干痒的问题。
1.罗汉果茶：罗汉果1个，开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用，对咽喉肿痛、嗓子干痒的患者均有很好的疗效。但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。
2.桔梗茶：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。
3.川贝炖雪梨：川贝有清热生津、润肺止咳的作用，雪梨也可生津。川贝炖雪梨可以养肺阴、清热化痰。如果在冬季出现咽喉干燥不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。
4.胖大海茶：1-2颗胖大海，加少许山豆根浸泡后饮用。胖大海能清肺化痰、利咽开音，山豆根清火解毒、消肿止痛。两药合用，连续服用一段时间对咽喉肿痛症状疗效颇佳。
5.麦门冬茶：麦门冬、玄参各10克，加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。麦门冬、玄参滋阴降火，可以有效的缓解阴虚火旺导致的嗓子干痒症状。（山东烟台 王海亭）
能从去年到今年实现跨年的热播的电视剧，不得不提《武媚娘传奇》了。在经历“暂停”后，该剧于2015年元旦起恢复播出，收视率依然居高不下。除了网友热议的“宫斗”“事业线”“颜值”等话题外，还有一项值得一提却鲜有人知的武媚娘话题，似乎已经被很多观众和网友忽视，那就是她的长寿经验。众所周知，古代帝王长寿者很少，武则天（公元624年－705年）作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝，也是即位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一。她在唐代政治舞台上历经风雨五十多年，虽然饱经风霜，但是她直到晚年仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹！这背后的秘密又是什么呢？
先天继承良好基因 后天练就出众素质
据史料记载，武则天的母亲杨氏出身关陇名门、军事贵族之家，高寿92岁，这种先天的遗传因子对武氏的长寿也是有一定影响的。我国学者对1000余名90岁以上老人进行分析，发现长寿遗传具有多代连续长寿，女性长寿，长寿者后代子孙中的第1、2胎长寿等3个特点。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。后武氏入宫封为才人，掌管后宫的歌舞宴会，皇后车驾外出，她的这些才能又得到全面训练。
入寺三年修习佛家气功 结跏趺坐参悟养生之道
武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。禅定修习使她的养生智慧得到开发，使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。在她执政期间，一样重视修身之道，在她万机之暇，经常坐禅修道、调养身心，消除疲劳，清神明智，也是她长寿的原因之一。宁神静志疗法就是要求人们通过静坐、静卧或静立以及自我控制调解等。中医养生学也认为，精神内守，静志安神的心理疗法有助于养生延年、防治疾病。
恩威并施的君主 情致养生的高手
武则天对于自己曾经的敌人或爱才不究，如曾挥笔疾书《讨武曌檄》的唐朝才子骆宾王；或用心招抚，如年少时曾因参与谋反险被处死，而日后成为武则天得力助手的上官婉儿。此外，武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，还写得一手好字。她这种开阔的胸怀不仅种谋略，也是修身养性的一种境界！
中医养生学认为七情是人体致病的原因之一，武则天则深谙情致养生之道。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神（即神）的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
爱做“面膜”的“铁娘子” 注重保养的女强人
随着生物—心理—社会医学模式的转变，自然医学在重视自然理化因子对身体生理作用和治疗作用的同时，也重视人、自然环境、社会环境之间的有机联系和相互作用，强调心理活动和生理活动是共存于一个统一体的两种既对立又统一的物质活动。指出良好的心理状态可以增加机体的免疫能力从而有利于身体的健康和疾病的康复。武则天就很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方，是常敷面脂，类似于现在的面膜。这个方子收录在王焘的《外台秘要》中。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后有助光洁皮肤、祛皱保湿，有美容效果。