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运动治疗膝关节韧带损伤

膝关节韧带损伤是临床上常见的严重损伤,急性期 (固定制动期6—8周)采用主动和被动的运动形式;能改善运动组织(肌肉、骨骼、关节、韧带等)的血液循环和代谢,促进神经肌肉.功能,提高肌力、耐力、心肺功能和平衡功能,纠正躯体畸形和功能障碍。

1.股四头肌等长收缩运动:大腿前部肌肉静力收缩 5秒钟,放松2秒钟,每天上下午各做10-20次。等长运动时,关节不发生活动,肌肉长度不变,可以使肌肉组织获得较多营养,利于肌力增力口。

2.踝部运动:做踝关节上下左右及旋转运动,旋转时顺时针和逆时针方向交替进行,每次3—5分钟,每天5— 8次。

3.直腿抬高运动:直腿伸直上抬30度,每次都以坚持不住放下来为度,每天上下午各做10-20次。

4.牵张训练:根据创伤后组织再生和修复特点,纤维修复完成多在20天以后,一旦修复形成,胶原瘢痕可随着年龄增长而缩短;如果处于制动状态,胶原排列紊乱,可导致修复不良。当应用无损害的牵张力量使瘢痕组织结构受到一定张力,可形成弹性较好的胶原组织,并且可按张力方向排列有序,形成延展性较好的瘢痕;若从损伤的第5天开始应用柔和的、自然的张力,可以促进组织的良好修复。由家属向外牵拉患肢,每次持续 15-30秒钟,重复8次,总的牵张时间为2—4 分钟,每天1次。 (吴应宏)

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