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一按二动防治肌肉萎缩

肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失的病症,可通过按摩和主动运动等方法来治疗。

治肌肉萎缩方:羊脊骨1具,肉苁蓉30克,葱白3茎,草果3个,荜茇6克。 将羊脊骨洗净,捶碎,与肉苁蓉、草果仁、荜茇共熬成汁,后加葱白,取汁汤与适量面粉作成面羹食。可加适量精盐或白糖调味。

一按:双手搓热,用手掌或手指指腹从患肢下端向上按摩 10~15次,以促进血液向心脏方向回流,减少肿胀疼痛。至皮肤微红发热后,改用揉摩,重复10~20 次,使萎缩僵硬的肌肉松软。再放松拍打并抖动患肢,一般以局部肌肉发热、舒适为度,约5—10 分钟,注意不要擦破皮肤。

二动:先做肌肉静止性练习(即不产生动作,只用力收缩和放松肌肉,改变肌肉张力而不改变肌肉长度),收缩时间至少10~20秒,再放松休息。初练可重复10次,以后逐步增加。接着进行肌肉动力性练习,根据萎缩的部位选择不同的方法,如锻炼腹肌可做仰卧起坐,背肌做燕式平衡,三角肌和冈上肌做上臂外展,肱二头肌和眩三头肌屈伸前臂,股四头肌做膝关节半蹲;小腿腓肠肌和比目鱼肌做足尖着地提踵练习等等。 (洪绫)

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