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类风湿关节炎怎样过冬

冬季对于类风湿关节炎的病人来说比较难熬,许多病人都会在此季节进入发病期。因此,对于类风湿关节炎的病人,在寒冷的冬季尤其要做好养护。居住的房间要向阳、干燥,室内空气新鲜,保证被褥轻暖干爽,不要在风口处卧睡,气温骤降时及时添加衣服,预防感冒。除此以外,还要注意以下几个方面。

按时服药进入冬季高发季节,科学用药是治疗类风湿关节炎的关键。服用药物一定要遵循有规律、有周期、按时足量的原则,不可自己调整药量,也不要减少用药次数,同时要注意一些药的毒副反应,应1~ 2个月到医院检查1次。

急性期卧床.但不可完全休息在卧床期间,患者应进行最小限量活动。要经常用手轻轻捏疼痛部位及周围肌肉,或用螺旋方式按摩患处,以不感到疼痛为度。没有发生疾患的关节也要经常活动,如躺在床上抬举双臂、双腿等,每天的活动量以次日略感疲劳为宜。还可用护膝或弹力绷带套在患病的关节处,起保温和轻微的固定作用。卧床时可多取俯卧位,尽量避免关节屈曲。

一旦缓解即应起床活动起床活动并非进行大量运动,而是做一些轻微肢体活动,如缓步行走、穿衣、吃饭等,达到促进关节功能康复的目的。由于患者每天晨起均易发生关节僵硬,如出现手指或脚踝部发硬时,可用39℃一40℃的温水泡或热敷患肢,以增加血液循环、缓解不适。

进入慢性期要做规律的康复运动此时期的病人常无不适,有些人就认为锻炼无关紧要,其实此时的运动可增强体质和机体的抵抗力,而不会因为气候、精神上的一点点变化就发病,可做一些如散步、体操、_人极拳等轻量级的活动。阴天或刮风、下雪时不宜在户外活动,应在走廊和房间运动,患肢注意避免长时间保持一种姿势。

日常饮食注意宜忌过成或有刺激的食物,如海带、咸鱼、辣椒、胡椒,以及咖啡、柑橘等可形成较多的刺激性物质沉积于关节,使关节症状加重,应尽量不吃。另外,类风湿关节炎的病人慎吃香蕉,香蕉会使体内B族维生素消耗增大,从而使关节、肌肉疼痛加重。而某些食物则可缓解关节炎症状,如苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、扁豆、青菜、水果等都有缓解关节疼痛肿胀的作用:香菇、黑木耳有提高人体免疫力的作用,可多吃一些。类风湿关节炎的病人日常饮食应掌握高蛋白、高维生素、易消化的原则,对于冷、凉及油炸食物尤其需要远离。 (许新民)

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