首页>偏方秘方>中医外科>骨伤科>关节炎>正文

家庭康复有效缓解膝痛

慢性膝关节炎是老年人常见病,病程长,痛苦大。膝关节退行性变导致关节囊滑膜层损伤,血细胞及血浆外渗,增加了关节内压力,堆积在关节内产生积液,日久则易发生纤维性机化。关节滑膜在长期慢性刺激下,逐渐增厚,引起粘连,因而影响关节正常活动。对此,除采取各种药物治疗或进行积极的理疗外,还必须同时做好家庭康复护理工作,才能有效控制病情发展,减轻和防止膝关节损害及肿痛的发生。

避风寒 老人的被褥、衣服要保持干燥、轻暖,床铺要平整,不能在风口处睡卧。出汗较多的时候,要用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风。夏天尽量穿长裤避免暴露膝关节,风大时可给老人套上护膝。平日里让老人坚持用温水洗漱,晚间用热水泡脚。热水浸及踩关节以上,时间在 15分钟左右,这样能促使下肢血流通畅。根据老人脚的大小选择合适的鞋袜,这样不仅能保护双脚,而且腰、膝也可免受震动和损伤。

居室要安全居室的陈设不要太多,家具的转角处尽量用弧形,地板材质以防滑为重点,地面不能湿滑,以免老人行动不便,甚至磕碰、绊倒和滑倒。老人居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。

要做功能康复锻炼很多老年人因为害怕膝痛,不敢进行康复锻烁,这会使疾病久治不愈或容易复发。功能康复锻炼要在病情稳定的情况下进行,这对保护膝关节肌肉和韧带的柔韧性、弹性有重要意义。老年人应量力而行,持之以恒,如散步、打太极拳和游泳、做操,这些简单的运动比较适合老人。运动前,要注意热身,以免损伤关节,切不可做剧烈运动。总的来说,膝关节功能锻炼的原则,是以主动不负重为主,先做增强肌力锻炼,再逐渐增强关节活动能力。膝关节炎比较严重的患者,可以在医生或护士的指导下,有针对性地锻炼。如果在疾病发作期,老人应尽量卧床休息,避免走动,可在膝下放一平枕,使膝关节保持微屈位,老人会感觉疼痛减轻。

饮食规律老人由于长期忍受病痛的折磨,多会出现食欲不振的现象;而在病痛缓解期,又常常出现暴饮暴食。如此反复,不仅增加了脾胃负担,还会出现营养不良,加重病情。因此,必须合理安排老人饮食,一日三餐,以三次正餐为主。进食规律,定时定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜,饮食宜清淡,以保持较好的消化功能和食欲,增强身体抵抗力。 (房锦乐)

上一篇:改善关节炎发炎 不伤关节

下一篇:膝关节滑膜炎局部外治

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部