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防治肩周炎腰突症

提取过重的物体时,姿势一定要端正,使腰部肌肉有充分准备,掌握平衡,不可用力过猛。

在长时间的弯腰后,不可猛然直腰。

避免精神过度紧张,不可久坐,适当体育锻炼,使肌肉适当松弛,减轻椎间盘的压力。

防寒、防雨淋,不在潮湿之地卧床休息,寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。

劳累之后,要注意卧床休息,让腰椎间盘自我修复,恢复正常。


江苏南通冒女士提供:长年坐在电脑前工作,前几天去医院查,患上了肩周炎。因为工作忙,一直没时间去看病。听老人说,用食盐500克、小茴香80克放锅内炒熟,装入布包内,敷患处。每晚一次,出汗之后能止痛。我试用了4次,果然现在一点都不疼了。

南京市中西医结合医院疼痛科周建斌副主任医师解读:小茴香属于温性药物,具有散寒止痛、理气的功效。现代药理研究也表明,小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒,能加强散寒止痛的功效。所以,如果确诊是风寒原因导致的肩周炎,用这个方子一般是有效的。

需要指出的是,很多患者可能自己误诊。门诊中有不少胸廓出口综合征、颈椎病等患者,都会有类似肩周炎的症状,因此,需要仔细辨别,否则反而会延误最佳诊疗时间。建议想用这种偏方的患者,及早到医院疼痛门诊找专业医师就诊,以免延误病情。


中医中药秘方网:我如果晚上没睡好,经常会出现落枕,每次让老公帮忙按摩后也没见好转,请问有什么好办法避免反复落枕呢?

反复落枕的主要原因是颈椎出现退变,尤其是间盘退变,与大家常说的受凉、枕头高低等原因没有直接关系,而反复落枕则可能是颈椎病的前兆。如果单纯是早期颈椎退变而导致的落枕,适当按摩可以缓解肌肉的痉挛,但倘若反复落枕,其背后藏着的可能就是颈椎病,它分为不同类型,像神经根型颈椎病,不适当的按摩反而可能伤及韧带和神经根健康。

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