足跟痛常由足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨刺等引起。中医认为，足跟痛是因肝肾阴虚导致筋骨失养，或者寒湿侵入引起气滞血瘀、经络受阻有关。中药外治是治疗足跟痛常用而有效方法之一。
方法：血余炭、当归、木瓜、皂角各等量。加清水浸泡10分钟，水煎取汁，待温度适当时足浴20—30分钟，拭干后搓双足心200—300次，以发热为度。早、晚搓足跟部1次。
方中血余炭为“人发烧焦”而成(中药店有售)，其性味苦涩，微温，人心、肝、肾经，有止血消瘀，利尿生肌功效，李时珍谓其“消瘀血，补阴甚捷”；木瓜祛风胜湿、舒经通络，善治手脚痉挛疼痛；当归温通经脉、活血止痛；皂角(荚)祛风痰、除湿毒且能止痛。诸药合煎浴脚，药液可通过足部渗透吸收，起到活血化瘀、温经散结、祛风除湿、消肿止痛之功。
涌泉穴(足心)为足少阴肾经要穴，搓揉足心能起到强肾、疏通经络作用，有利于药物吸收，还可促进炎性水肿的吸收和损伤组织修复。以上方法治疗足跟痛能起较佳的止痛、消肿疗效。