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脚跟疼痛 换双软帮鞋

  孟女士每天都穿高跟鞋,足跟处经常会被磨出泡,甚至掉皮出血。足跟后的创伤反反复复,长时间就出现了一块发红的肿块,早晨起床时疼痛剧烈,脚掌几乎不能挨地。沈阳市第五人民医院骨科主任宋长福分析,孟女士是典型的“跟痛症”,是指根骨结节周围由慢性劳损引起的疼痛及行走困难为主的病症,跟腱后滑囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺等疾病都属于跟痛症。

  建议有“跟痛症”的人尽量穿软帮的鞋子,运动鞋或休闲鞋都可以,以减轻对跟腱止点的挤压,还可以用带有硅胶护垫的跟腱袜保护。进行足跟理疗和轻柔的跟腱牵拉训练,也对患处康复有益。户外活动时避免穿着过于轻薄的鞋子,应选择鞋底较厚且柔软的鞋子,或在鞋内加上厚鞋垫,避免在凹凸不平的地面上行走。 吴娟

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