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春分温补阳气的养生之道 温补阳气茶饮

每年3月21日是二十四节气中的春分,历书记载说“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”,所以“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分是反映四季变化的节气之一,我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。
 
(一)春分特点
        春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定在10度以上,这才是真正的春季温度,此时气候温和,雨水充沛,阳光明媚,真生实现“春生”,宋代诗人欧阳修曾经对春分时节的景色有过一段精彩的描述:“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”但是,春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵,气温显著下降,最低气温可低至5℃以下,有时还有小股冷空气接踵而至,形成持续数天低温阴雨,一些长期患有关节炎的群众此时关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。
        据有关调查显示,每逢春暖回潮季节,有“气象关节”之称的类风湿性关节炎及骨关节炎、老年性关节炎等关节疾病的患者都会增多,这主要因为天气由寒转暖,空气湿度增大,同时也因为天气转暖,人们室外活动增多,出汗量加大,忽视保暖养护所致。一般来说,在春分时节,应适当进行温补阳气,增强人体的抵抗力,从而减少疾病的发生,这对于预防关节炎也有一定的意义。
 
(二)温补阳气的养生之道
 
       古代医家提倡上工治病“治未病”,其中包含了“未病先防”和“已病防变”两个方面意思。未病先防就是指在疾病未发生之前,采取各种有效措施,消除致病因素,做好预防工作。即使已病,争取早诊断,早治疗,以防止疾病加重与恶化,促使其好转,养生的目的也在于此。养生调养可以增强体质,预防疾病的发生和发展,延缓衰老的进程,颐享天年,所以在适当的季节进行相应的养生防护,如在春分时节,空气湿度加大之时,服用一些温补阳气之品,化去寒湿对人体的负面影响,对身体有很大的帮助,但是需要注意的是,养生保健并非一味滋补,要根据具体而定,如果体质虚弱者可以适当予以补法,如中老年人体质有阴阳虚实不同,药物也有寒热温凉的区别,所以应用补法,应针对体质,参合病证,不可偏颇,选药宜性质平和,作用和缓,缓缓调养,流通气血,协调阴阳,达到防病抗衰的目的。
        滥用补药,非但无益,反会有害,如补阳药性多温燥,有助火动阴的弊端,补气药多壅滞,应用不当,常致腹胀纳呆,胸闷不适。所以一些人过量服用鹿茸、全鹿丸等壮阳剂,可致身热、鼻衄、胃脘灼痛、四肢颤抖;久服人参可出现腹胀纳少、烦躁失眠等。由此可见若一味纯补,不但达不到补虚目的,反而使体质下降。

(三)温补阳气茶饮
 
 
1.灵芝茶——扶正固本
 
 
材料:灵芝5克。
方法:将灵芝打粉,布包,加水煎煮40分钟,每日一剂,代茶饮。
功效:扶正固本,延年益寿。
食材大盘点:
灵芝——灵芝是祖国中医药宝库中的珍品,素有“仙草”之誉,有扶正固本、滋补强壮、延年益寿之功效,对于成年人和老年人而言,这种促进和调整可明显延缓衰老;对于处于生长发育阶段的少年儿童而言,则可促进其免疫功能的完善,增强抗病能力,确保其健康成长。或者直接服用灵芝孢子粉也可以,成人每日不超过3克。
 
2.淫羊藿木瓜茶——温阳除湿
 
 
材料:淫羊藿5克,川木瓜6克,甘草3克。
方法:将三味药磨成粗末,用沸水冲泡,代茶饮。
功效:补肾壮阳,祛风除湿,舒筋活络,健脾和中。
食材大盘点:
淫羊藿——淫羊藿有补肾阳,强筋骨,祛风湿之功效,并能提高机体免疫力,但需要提醒的是,有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状,属中医学阴虚相火易动者,则不宜服用本品。
木瓜——木瓜素有“百益果王”之称,经常食用具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效。
 
 
3.党参茶——补中益气
 
材料:党参10克,花茶3克。
方法:用300毫升开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效:补中益气,生津降压。
食材大盘点:
党参——党参为中国常用的传统补益药,具有补中益气,健脾益肺之功效,古代以山西上党地区出产为上品,现代研究表明,党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用,但肝火盛者禁用,邪盛而正不虚者不宜用。
 
4.杜仲五味茶——补肝益肾
 
 
材料:杜仲15克,五味子6克。
方法:上药研为粗末,纳入茶壶中,用沸水适量冲入浸泡,盖闷15~20分钟。频频饮用,于1日内饮完。
功效:补肝益肾,滋肾涩精,强健筋骨。
食材大盘点:
杜仲——杜仲由于药用价值高,并且用途广,被人们誉为“植物黄金”,具有补肝肾、强筋骨、安保胎、活血通络、降血压等功效。
五味子——五味子具有收敛固涩,益气生津,补肾宁心安神的功效,惊颤服用能提高体力, 消除疲劳, 改善智力及提高工作效率,老年人服用则可改善脑力,益智强身。

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