本页提供2019年4月7日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李智。主题是《春季特烦恼》。主要介绍春天到底该不该春捂秋冻，感冒和过敏性鼻炎的区别，春天吃点啥，豆腐酿肉的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：春季特烦恼
春天穿衣原则：冷了加一件，热了减一件。
一到春天，很多人都会打喷嚏，大家可能觉得是自己感冒了，就开始吃药，但始终不见好，那这时候你就要意识到，这可能不是感冒，而是鼻炎。
感冒和过敏性鼻炎的区别：首先从周期上来判断，一般来说感冒时间为一周，基本一周就可以痊愈，而过敏性鼻炎和你所处的环境有关。
鼻子其实是敏感的东西，不仅可以闻到气味，他自身也是很敏感，如果你离过敏原很近的话，就相当于把它塞到它不喜欢的人勉强，它肯定会反抗，让你也不舒服了。所以要远离过敏源，出门戴口罩，多清洗口鼻。
为什么一到春天就特别容易困呢？ 明明晚上睡的很早，可是白天还是会困。
其实我们的身体就像我们人是一样的，到了春天都想出去走走看看，所以全身的血液都跑到了皮肤这里，这时候呢，你的脑子也还在照常运转，但是血液循环不足，就会出现缺血、缺氧的现象，你就会很容易犯困啦，所以，春天睡午觉是很重要的。
春卷，大家都不陌生，其实老百姓真的很聪明，因为春卷里面的东西，都是春天养生必吃的，比如豆芽、韭菜、萝卜丝 ，其实还有一种叫咬青，吃的是万物复苏发芽的东西，身体自然会在春天充满活力了。但春季养生性价比最高的东西其实是豆芽。
到了春天要舒展筋骨，身体极其需要补钙，所以就吃点豆干吧，把豆干切成条，和豆芽炒在一起，豆干会有肉的质感，吃起来很上瘾，而且还补钙了。
大厨家常菜：豆腐酿肉。
20190407饮食养生汇视频和笔记:李智,感冒,过敏性鼻炎,豆腐酿肉