本页提供2015年12月14日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张耀光。主题是《关紧身体的阀门》。主要介绍哪些行为会导致压力性尿失禁，缓解压力性尿失禁的好办法，哪些人群会产生急迫性尿失禁等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张耀光：北京医院副院长王建业北京医院泌尿外科主任医师。
尿失禁多发生在中老年，这种疾病的发生对于患者的日常生活会带来很多不便。尿失禁患者当咳嗽、打喷嚏、提重物时，身体会出现漏尿，从而使得患者感到非常羞耻，不敢与人交流、甚至不敢走出家门。
本期节目邀请北京医院副院长王建业、泌尿外科主任医师张耀光为您讲述《关紧身体的阀门》。
压力性尿失禁多发在女性，尤其是中老年妇女，女性人群尿失禁的情况如下：23%到45%有不同程度的尿失禁， 7%左右有明显的尿失禁症状，其中在所有的尿失禁当中，50%是压力性尿失禁。
究竟哪些行为会导致压力性尿失禁？生活中我们又有哪些可以缓解压力性尿失禁的好办法？
图：盆底肌肉训练
对于急迫性尿失禁，您是不是有过这样的尴尬经历，当产生尿意时还未走到洗手间，尿液便流了出来？机场公共卫生间、超市排队等待时，尿液已经不自主地流出？很多人以为，这是自然衰老的表现，而专家告诉我们“膀胱激动，是你病了”。
究竟哪些人群会产生急迫性尿失禁？又有哪些原因会让我们的膀胱“激动”？
实际上，尿失禁并不可怕，重要的是改变生活习惯，减少引发尿失禁的高危因素，例如“憋尿”“憋便”另外，保持生殖系统的干净、卫生，减少尿路感染引发的尿失禁。
生活中，又有哪些好办法可以缓解“尿失禁”？节目现场，上厕所有又哪些小妙招？
图：缓解尿失禁的方法
20151214养生堂视频和笔记:张耀光,尿失禁,尿路感染,盆底肌肉训练