本页提供2016年3月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱跃兰。主题是《春季养生先养肝》。主要介绍肝气郁结的典型症状，如何在春季养肝护肝，舒肝解郁代茶饮，荠菜猪肝汤等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
朱跃兰：北京中医药大学东方医院风湿病科、主任医师。
春季养肝正当时！春天正是万物复苏之际，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过，就会肝阳上亢，升发不及就会导致肝气郁结。专家介绍：春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、胁肋胀痛，这些都是肝气郁结的典型症状。北京中医药大学东方医院风湿病科主任朱跃兰做客《养生堂》，教给您如何在春季养肝护肝。
图：肝气郁结的典型症状
专家带来了三个小方子，教给大家养肝柔肝的方法。第一个方法：舒肝解郁代茶饮。将佛手和玫瑰浸泡，适量加入冰糖即可。那么，在制作舒肝解郁代茶饮的时候，有哪些注意事项呢？
图：舒肝解郁代茶饮
专家带来的第二个方子，是按揉五组“快乐”穴！这五组快乐穴操作起来非常方便，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位，对养肝柔肝都有很好的作用。那么这些穴位到底怎么找准，又该如何按揉呢？专家给出了非常简便的方法。
图：荠菜猪肝汤
专家带来的第三个方子，是荠菜猪肝汤！荠菜不仅是营养丰富的美味蔬菜，还能治疗多种疾病，民间有“阳春三月三，荠菜当灵丹”的谚语，还流传着“春食荠菜赛仙丹”的说法。而猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效。两者搭配而成的荠菜猪肝汤，对养肝柔肝有很好的效果。那么，在制作上有什么诀窍？食用时又有哪些禁忌呢？
20160329养生堂视频和笔记:朱跃兰,肝气郁结,荠菜猪肝汤,舒肝解郁