首页>养生保健>国医大师>正文

小孩夏季为何胃口差

大家知道,夏季气候炎热,人体出汗多(特别是生性好动的小孩更是如此),体内水分、盐分和水溶性维生素随之流失而引起水盐代谢失调;同时,胃酸分泌量减少,且酸度下降,造成消化功能减弱;再者,机体为了散热,血液多集中于体表,使胃肠道供血相对减少;还有体内蓄热和出汗过多,导致胃肠道内各种消化酶的活性减弱。此外,有些小孩整天呆在空调房里,运动量锐减,加之天热引起的精神疲惫,这些都是造成食欲不好的重要因素。

那么,怎样避免孩子这种情况的发生呢?

家长除了要教育孩子自觉保持生活规律、不在空调房内久呆外,重点是做好孩子的饮食调节。在保证营养平衡的前提下,最重要的是注意给孩子补充盐分与维生素。必要时(如孩子大量出汗),每天可适当让孩子饮用一些淡盐开水,以保持孩子体内酸碱平衡和渗透压相对稳定;同时让孩子多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物,如西瓜、黄瓜、梨子、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,以有效地改善孩子的胃肠道功能。天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点饮料,能起到一定的解暑降温作用,但要注意适可而止。否则,孩子过多食用会使胃肠温度突然下降,引起不规则收缩,甚至诱发腹痛、腹泻等不良症状的发生;饮料也要少喝(特别是含糖量多者更要严加控制),不然容易影响孩子正常食欲,严重的可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱,于是由此形成恶性循环,使胃口更差。

保健专家指出:夏天吃些含益生菌(如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等)的食品(常见的如酸牛奶、酸乳饮料、风味酸乳饮料、活性乳、中性调味乳等),不仅能够增强小孩的免疫力,还犹如给小孩一道“开胃菜”:它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助其消化吸收。如能再进行适当的清补则更好,以健脾、祛暑、化湿为原则,不妨多吃些具有清淡滋阴作用的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外,还可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”,它们具有一定的驱暑生津功效,而且味美可口,并有利于增进食欲。

还要一提的是:一日三餐要注意食物的色、香、味、型,使小朋友乐于接受;创造进餐时的安静愉快气氛,也是增进小孩胃口的好方法。

上一篇:何谓脑脊液鼻瘘

下一篇:在家服用打胎药危险吗

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部